gfivescents 님의 블로그

인터넷과 스마트폰이 지배하는 시대 속에서, 잠시 모든 인터넷 연결을 끊고 자기 자신만의 시간을 보내려는 행동이 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 이른바 ‘디지털 디톡스’. 단순히 인터넷을 끊는것을 넘어서, 자연 속에서의 힐링, 특정지역에서의 문화 교류, 로컬 감성을 회복하는 것까지 이 여행 방식은 몸과 마음을 정화시키는 수단으로 자리잡고 있습니다. 이번 글에서 세계에서 디지털 디톡스 가능한 명소를 소개하고, 왜 이곳들이 특별한 회복의 공간이 되는지를 알아보겠습니다.1. 자연명소에서 쉼: 인터넷을 내려놓는 공간들디지털 디톡스 여행은 가장 먼저 자연 그대로를 느낄수 있는 곳으로 갑니다. 왜냐하면 자연은 인간의 근본적인 마음의 안정을 느끼게 해 주는 곳입니다. 스마트폰과 와이파이를 내려놓고 숲, 바다, 산,..

현대인에게 SNS는 소통과 정보 수집과 연결을 해주는 중요한 일상의 수단입니다. 하지만 그 속도와 자극, 끊임없는 비교와 피로 속에서 우리는 점점 지치고 있습니다. 하루라도 SNS 없이 살아보는 ‘디지털 휴식’은 마음 건강을 지키고 삶의 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이글에서 SNS 없는 하루가 우리 마음에 어떤 영향을 주는지, 자급자족적인 삶과 연결되는 이유, 그리고 디지털이 없는 시간의 휴식이 주는 자유와 행복에 대해 이야기합니다.마음건강을 위한 SNS 단절우리는 아침에 눈 뜨자마자 인스타그램, 페이스북, 유튜브를 켭니다. 잠들기 전까지도 손에서 스마트폰을 놓지 않죠. 친구의 일상, 유명인의 라이프스타일, 광고, 짧은 영상 등 온갖 정보가 쉼 없이 우리의 시선을 빼앗습니다. 처음엔 단순한 습..

인터넷은 현대인에게 삶에서 없어서는 안될 필수 요소가 되었지만, 동시에 정신적인 피로감과 두통등 자극을 주는 원인이 되기도 합니다. 그래서 최근 MZ세대를 중심으로 ‘인터넷 없는 삶’을 체험하려는 움직임이 확산되고 있습니다. 이른바 ‘디지털 디톡스’입니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 의미와 필요성, 자연생활과 아날로그 삶이 우리들에게 주는 현실적인 삶의 가치를 알아보도록 하겠습니다.1. 디지털 디톡스, 왜 필요한가?현대인은 하루 평균 6시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고 있습니다. 업무, 커뮤니케이션, 여가 등 거의 모든 활동이 디지털 플랫폼을 기반으로 이루어지죠. 그 결과, 정보 과잉, 주의력 저하, 수면 장애, 심리적 피로가 일상화되고 있습니다. 특히 SNS를 통한 비교심리, 지속적인 알림과 멀..

빠르게 변화하는 디지털 세상 속에서 MZ세대는 오히려 ‘느림’과 ‘단절’을 찾고 있습니다. 스마트폰과 인터넷 없이 살아가는 실험, 이른바 ‘디지털 디톡스’가 이들 사이에서 주목받고 있는데요. 아날로그 감성, 일상탈출, 자급자족 생활을 통해 스스로를 돌아보고자 하는 흐름이 확산되고 있습니다. 이번 글에서는 MZ세대가 왜 디지털 디톡스를 선택하는지, 그들의 일상 속 변화, 그리고 실천 방법에 대해 깊이 있게 살펴봅니다.1. 아날로그 감성을 찾아서: 디지털이 없는 세상디지털 기기가 일상이 된 지금, MZ세대는 아이러니하게도 아날로그 감성에 매력을 느끼고 있습니다. 끝없는 다양한 정보와 발전속도에 지친 마음을 잠시 달래기 위하여 스마트폰을 끄고, 손글씨로 일기를 쓰거나 주변 공원을 산책하면서 감성을 되찾으려는 ..

▣ 전자기기 없이, 더 즐겁고 행복한 놀이보드게임이라고 하면 ‘온라인 게임’부터 떠오르는 시대에 현실에서 직접 보고 만지면서 할 수 있는 게임입니다.그래서 온라인 게임에 익숙한 지금 전기 없이도 오랫동안 즐길 수 있는 아날로그 보드게임의 매력이 다시 부각되고 있습니다.아날로그 보드게임은 단순한 게임을 넘어,사람과 사람 사이의 표정, 눈빛, 웃음, 긴장, 협동을 함께 나눌 수 있는 감성 커뮤니케이션 도구입니다.이번 글에서는 가족, 친구, 연인, 어린이 누구나 즐길 수 있는실제 손으로 하는 아날로그 보드게임 12가지를 상황별로 추천해 드립니다.1. 누구나 쉽게 즐기는 입문용 게임1) 젠가 (Jenga)블록을 무너지지 않게 하나씩 빼는 게임입니다. 단순하지만 긴장감과 몰입도가 최고입니다.블록이 없어지면서 감탄..

▣ 마음이 복잡한 날, 왜 명상이 필요할까?스트레스가 많고, 생각은 쉴 새 없이 몰려오고, 하루가 왜 이렇게 빨리 끝나는 걸까?이런 날이 반복된다면 잠깐 멈추고 호흡을 바라보는 연습, 즉 명상이 필요합니다.명상은 종교적 수행이 아니라, 누구나 일상에서 실천 가능한 ‘의식적인 쉬어가기’입니다.뇌를 쉬게 하고 감정을 조절하며, 몸과 마음을 다시 연결시키는 가장 간단하면서도 효과적인 습관이죠.이번 글에서는 명상이 우리들에게 주는 과학적인 7가지 장점과 바로 누구나 시작할 수 있는 명상 방법 5단계를 정리해 소개합니다.명상에 익숙하지 않은 초보자도 쉽게 누구나 따라 할 수 있습니다.1. 명상이 주는 과학적 효과 7가지1) 스트레스 해소와 불안 완화명상은 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬 수치를 낮춰줍니다. 명상..