일기 쓰기 습관: 하루 10분, 인생을 바꾸는 기록 루틴
▣ 왜 지금 ‘일기 쓰기’가 필요할까?바쁘고 정신없는 하루 속에서 우리는 수많은 감정과 생각을 흘려보냅니다.그런 감정이 쌓이고 정리되지 않는다면 스트레스로 이어지며, 자존감도 많이 흔들리게 됩니다.이럴 때 필요한 것이 바로 ‘일기 쓰기’라는 작고 강력한 습관입니다.일기는 단순하게 기록한다는 것이 아닌, 자신의 감정을 정리하고 자기 자신의 발전을 하는 과정입니다.하루 5~10분만 투자해도, 뇌가 정리되고 마음이 가벼워지며 자기 인식이 높아집니다.이번 글에서는 일기 쓰기의 장점부터 습관화하는 방법, 실천 팁까지 구체적으로 안내해 드릴게요.“글을 잘 못 써서요”라는 말이 나오지 않도록, 누구나 쉽게 시작할 수 있게 도와드리겠습니다.1. 일기 쓰기의 5가지 놀라운 효과① 감정 정리와 스트레스 해소일기를 쓰는 순..
인터넷 안 될 때 하는 일: 오프라인에서도 유익한 시간 보내기
▣ 와이파이 없다고 무기력해질 필요는 없다!인터넷이 안 되는 상황은 갑작스럽게 찾아옵니다.정전, 공유기 문제, 데이터 소진, 또는 캠핑장·기차·지하 같은 접속 불가 지역 등.와이파이가 되지 않고 인터넷이 안되면 대부분 사람들은 불편함과 불만족을 느끼고, 당황해지기 쉽죠.하지만 생각해보면 인터넷이 잠시 안 되는 시간은 오히려 ‘기회’가 될 수 있습니다.스마트폰이나 노트북 대신, 오프라인에서 몰입할 수 있는 활동은 수없이 많습니다.전번에도 언급한적 있는데 오늘은 인터넷 없이도 잠시라도 유익하고 흥미있는 시간을 보낼 수 있는 것들을 알아보겠습니다.1. 혼자 조용히 몰입하는 시간① 독서 & 필사가장 기본이지만 가장 강력한 오프라인 활동입니다.만약 집이나 나만의 공간이라면 읽고 싶었지만 읽지 못했던 책을 꺼내 읽..