앱 차단기 vs 의지력, 뭐가 더 효과적일까?
스마트폰과 인터넷 중독이 일상이 된 시대, 우리는 집중력을 지키기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 대표적인 방법이 앱을 차단하는 것과 자신의 의지력입니다. 과연 둘 중 어떤 방법이 더 효과적일까요? 오늘은 앱 차단기와 의지력의 장단점을 비교해 보고, 실제로 집중력 향상에 도움이 되는 방향을 제안합니다.앱 차단기: 기술로 유혹 차단하기앱 차단기는 스마트폰과 PC에서 주의력을 빼앗는 앱과 사이트를 물리적으로 차단해 주는 도구입니다. 대표적으로 '포레스트', '플립', '프리덤', '스테이포커스드'와 같은 앱들이 있으며, 이들은 일정 시간 동안 사용자가 설정한 앱이나 웹사이트에 접속하지 못하게 만듭니다. 특히 '프리덤'은 크로스 플랫폼 차단 기능을 제공해 스마트폰과 컴퓨터를 동시에 관리할 수 있어 효율적입니다..
집중력 향상 위한 스마트폰 사용법
스마트폰은 현대인에게 없어서는 안 될 필수품이 되었지만, 이 편리함의 이면에는 집중력 감퇴라는 심각한 부작용이 숨어 있습니다. 알림, SNS, 게임, 영상 등 수많은 콘텐츠가 우리의 주의를 빼앗고 있습니다. 그러나 스마트폰을 무조건 멀리하는 대신에, 올바르게 사용한다면 집중력을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 중독을 줄이고, 일상에서의 업무와 공부에 집중력을 높일 수 있는 확실하고 실용적인 방법들을 차례대로 알아봅니다.알림음 최소화로 뇌의 피로 줄이기스마트폰이 집중력에 미치는 가장 큰 위협은 바로 끊임없이 울리는 알림입니다. 뇌과학자들은 알림이 뇌에 미세한 스트레스를 주고, 이는 집중력을 떨어뜨릴 뿐 아니라 피로감을 가중시킨다고 설명합니다. 특히 일과 공부 중 알림을 확인하는 순간, 뇌..