SNS 없는 하루 (마음 건강, 자급자족, 디지털 휴식)
현대인에게 SNS는 소통과 정보 수집과 연결을 해주는 중요한 일상의 수단입니다. 하지만 그 속도와 자극, 끊임없는 비교와 피로 속에서 우리는 점점 지치고 있습니다. 하루라도 SNS 없이 살아보는 ‘디지털 휴식’은 마음 건강을 지키고 삶의 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이글에서 SNS 없는 하루가 우리 마음에 어떤 영향을 주는지, 자급자족적인 삶과 연결되는 이유, 그리고 디지털이 없는 시간의 휴식이 주는 자유와 행복에 대해 이야기합니다.마음건강을 위한 SNS 단절우리는 아침에 눈 뜨자마자 인스타그램, 페이스북, 유튜브를 켭니다. 잠들기 전까지도 손에서 스마트폰을 놓지 않죠. 친구의 일상, 유명인의 라이프스타일, 광고, 짧은 영상 등 온갖 정보가 쉼 없이 우리의 시선을 빼앗습니다. 처음엔 단순한 습..
2025. 4. 25.
인터넷 없는 삶 (디지털 디톡스, 자연생활, 아날로그)
인터넷은 현대인에게 삶에서 없어서는 안될 필수 요소가 되었지만, 동시에 정신적인 피로감과 두통등 자극을 주는 원인이 되기도 합니다. 그래서 최근 MZ세대를 중심으로 ‘인터넷 없는 삶’을 체험하려는 움직임이 확산되고 있습니다. 이른바 ‘디지털 디톡스’입니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 의미와 필요성, 자연생활과 아날로그 삶이 우리들에게 주는 현실적인 삶의 가치를 알아보도록 하겠습니다.1. 디지털 디톡스, 왜 필요한가?현대인은 하루 평균 6시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하고 있습니다. 업무, 커뮤니케이션, 여가 등 거의 모든 활동이 디지털 플랫폼을 기반으로 이루어지죠. 그 결과, 정보 과잉, 주의력 저하, 수면 장애, 심리적 피로가 일상화되고 있습니다. 특히 SNS를 통한 비교심리, 지속적인 알림과 멀..
2025. 4. 25.
