아이와 함께하는 일상은 소중하지만, 때로는 나 자신을 잃어버릴 만큼 정신없이 흘러갑니다. 스마트폰 속 알림과 가족 돌봄 사이에서 지친 마음을 회복하기 위해서는 '디지털로부터의 해방'이 필요합니다. 이번 글에서는 아이 없이 홀로 떠나거나 부모님이나 친척에게 부탁하고 부부가 같이 인터넷을 차단하고 떠나는 인터넷 쉼 여행의 의미와 실제 효과, 그리고 자유에서 얻는 효과와 자신의 소중함을 찾는 진정한 가치와 의미를 이야기합니다.
1. 인터넷 차단, 해방의 시작
부모가 된 후에는 24시간 인터넷과 타인의 삶을 살아가는 일상에서 쉽게 벗어나기 힘듭니다. 자녀 돌봄, 가정 운영, 가족 소통 등 온종일 스마트폰과의 연결은 '필수'처럼 느껴지죠. 그러나 연결의 끈을 잠시 내려놓는 일은, 단절이 아닌 자신을 되찾을 수 있는 소중한 시간이 됩니다.
아이를 믿고 맡길수 있는 곳에 부탁하고 떠나는 짧은 여행. 그 여행에서 스마트폰도 잠시 끄는 순간, 잠시라도 삶은 새롭게 다가오고 새로운 인생의 기대감이 생성됩니다. 처음엔 아이와 핸드폰 연결이 안되는 불안함에 매우 불안할 수 있습니다. "아이에게 무슨 일이 생기면 어쩌지?" "나 없이 괜찮을까?" 하지만 대부분의 경우, 핸드폰을 잠시 연결해서 전화하면 아이는 건강하게 잘 지내고 있고, 오히려 엄마 혹은 아빠는 자신을 되돌아 보고 다시 나 자신의 소중함을 생각하게 되는 소중한 시간을 보낼 수 있습니다.
디지털 기계에서 잠시나마 벗어나면 자신 내면의 목소리가 들리기 시작합니다. 타인의 전화 소리도 없고 연락도 없는 조용한 나만의 하루, 이때 스스로에게 던지는 질문들은 아주 단순합니다. “나는 괜찮은가?” “무엇이 나를 웃게 만드는가?” 이런 자신에게 하는 이야기는 우리가 오랫동안 하고 싶었던 자기돌봄의 새로운 시작이 됩니다.
2. 자기돌봄, 가장 필요한 대상은 ‘나’
부모가 된다는 건 누군가의 모든 것이 되는 일입니다. 하지만 그 과정에서 정작 자신은 뒤로 밀리게 됩니다. 머리도 식히지 못하고, 밥도 대충 넘기며, 감정 표현은 사치가 되어갑니다. 디지털 쉼 여행은 이런 자신에게 '돌봄'을 다시 허락하는 행위입니다.
혼자만의 시간이야말로 가장 순수한 자기 회복의 시간입니다. 그 시간 동안 누군가의 보호자도, 파트너도 아닌 '그냥 나'로서 존재할 수 있습니다. 디지털 기기에서 자유로워진 상태에서 자연을 걷고, 노트에 감정을 써내려가고, 아무도 방해하지 않는 시간 속에서 쉬어보세요.
무언가를 생산하지 않아도 되고, 누군가에게 유용하지 않아도 되는 시간이 주는 자유는 상상보다 큽니다.
실제로 디지털 없이 보내는 1박 2일은 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 우울감 해소에 도움을 주며, 자기효능감을 높이는 데 큰 역할을 한다는 연구 결과도 있습니다. 부모일수록, 돌봄 제공자일수록, 이런 시간은 선택이 아니라 필수입니다.
3. 자유, 내 삶을 다시 쥐는 감각
많은 사람들이 ‘여행’ 하면 장소나 일정부터 떠올립니다. 하지만 디지털 쉼 여행의 진짜 목적지는 ‘내 안’입니다. 아이 없이 떠나는 여행, 디지털 없이 보내는 시간은 스스로의 삶을 다시 조율하는 과정입니다. ‘내가 중심이 되는 하루’는 잃고 있던 자율감과 자유의식을 되찾게 합니다.
여행지에서 폰 없이 하루를 살아보세요. 길을 잃어도, 커피숍을 못 찾아도 괜찮습니다. 그 시간 속에서 눈에 들어오는 풍경, 들리는 소리, 마음속 생각은 이전과는 다르게 느껴질 것입니다.
'자유'란, 결국 외부의 판단이나 의무에서 벗어나 자신이 삶을 선택하고 있다는 감각입니다. 아이가 없는 시간, 디지털이 없는 하루야말로 그 자유의 가능성을 가장 강렬하게 체험할 수 있습니다.
혼자 있는 동안 채워지는 정적, 걷는 동안 스치는 사람들과의 눈맞춤, 카페에서 느긋하게 펼친 책 한 권. 이 모든 순간이 ‘지금 이대로 충분하다’는 감정을 심어줍니다.
4. 결론: 엄마도 아빠도, 한 명의 사람으로 살아야 하기에
우리는 부모이기 전에 소중한 한 사람입니다. 사랑하는 아이와 가족을 더 잘 돌보고 화목하기 위해서라도, 나 자신을 먼저 보살피는 행동은 단연코 이기적이지 않습니다. 아이 없이, 디지털 없이 떠나는 쉼의 시간. 그 시간이야말로 우리를 더 단단하게 만들어주는 '회복의 기술'이 될 수 있습니다.