gfivescents 님의 블로그

바쁘게 돌아가는 일상 속에서 어느 순간 나만 뒤처진 것 같고, 마음이 지치고 힘든 걸 느끼신 적 있나요? 요즘은 많은 분들이 이럴 때 지친 마음을 다스리려고 책을 읽곤 합니다. 저도 그런 사람 중 하나입니다. 특히 최근 몇 년간 힐링과 자기 계발을 동시에 챙길 수 있는 책들이 큰 인기를 끌고 있어요. 오늘은 바쁜 일상 속에서 지친 분들이 꼭 한 번 읽어보면 좋을 요즘 인기 힐링서적들을 소개해 드릴게요. 오늘 내용이 잠시 쉬어가는 공간이 되었으면 좋겠습니다.1. 마음을 어루만져 주는 요즘 인기 치유서적최근 서점가에서 가장 많이 눈에 띄는 책 중 하나가 『기분이 태도가 되지 않게』입니다. 김수현 작가의 이 책은 평소 사람들에게 휘둘리거나 감정에 지쳐버리는 분들에게 큰 위로를 줍니다. 저도 처음 읽었을 때 ‘..

살아가다 보면 모두다 일상에서 스트레스를 직면하게 됩니다. 직장생활에는 업무의 압박과 동료들과 대인관계, 학생은 성적과 진로 고민이 끊이질 않죠. 그런데 신기하게도, 지치고 답답한 마음을 다독여줄 때 가장 큰 힘이 되어주는 건 책 한 권 이었습니다. 오늘은 저처럼 일상에 지칠거나 책에서 위로를 찾았던 분들을 위해, 직장인과 학생들이 스트레스를 조금이나마 덜어낼 수 있는 책들을 알아보겠습니다. 그냥 소개하는 게 아니라, 왜 이 책들이 특별한지, 제 경험을 담아 차근차근 이야기해 드릴게요.일에 지친 직장인들에게 건네는 책들직장 다니다 보면 스스로가 점점 기계처럼 느껴질 때가 있어요. 매일 아침 눈 뜨자마자 회사 가고, 상사 눈치 보고, 끝도 없는 일에 치이고… 그런 분들께 첫 번째로 권해드리고 싶은 책은 김..

스마트폰은 부모와 아이, 가족 모두에게 없어서는 안 될 필수 도구가 되었지만, 그만큼 가족 간의 대화 단절과 아이의 올바른 성장에도 좋지 않은 영향을 주고 있습니다. 이 글에서는 부모와 아이가 함께 스마트폰 사용량을 줄이고, 건강한 가족생활과 교육 환경을 만드는 방법에 대해 상세하게 알아봅니다.1. 핸드폰 사용이 가족 관계에 미치는 영향현대 가정에서 부모와 아이 모두 스마트폰에 많은 시간을 소비하는 모습은 흔한 풍경입니다. 부모는 업무와 일상 속에서, 아이는 유튜브, 게임, SNS 등에 몰입하며 기기를 사용하는데, 이로 인해 가족 간의 소통 시간이 줄어들고 정서적 유대가 약화되는 문제가 발생합니다. 특히 식사 시간에도 각자의 스마트폰을 보는 풍경은 이제 낯설지 않을 정도로 일반화되었습니다.문제는 단순히 ..

현재 우리 주변의 직장인들은 업무 및 일상 속에서 끊임없이 스마트폰을 사용하고 있습니다. 이는 일상 생활에서 소중한 시간 낭비와 집중력을 저하시키고, 심지어 정신 건강에도 좋지 않은 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인들이 디지털 환경 속에서 스마트폰 사용을 효과적으로 절제하며 사용하고, 시간관리를 효과적으로 개선하여 집중력을 높일 수 있는 실천 방법을 제시합니다.1. 디지털 환경 속 스마트폰 의존 현황스마트폰은 직장인의 하루에 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 이메일 확인, 메신저 회신, 일정 관리 등 업무와 연결된 기능뿐 아니라, SNS, 유튜브, 뉴스 앱 등은 짧은 틈새 시간마다 습관적으로 열어보게 됩니다. 문제는 많은 디지털 문자 및 이메일을 사용하는 것이 단순한 업무 처리로..

핸드폰은 현대인에게 생활필수품 중 1등일 정도로 자리 잡고 있지만, 과하게 많은 사용시간은 건강에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 디지털시대 환경 속에서 스마트폰을 효과적으로 조금만 사용할 수 있는 방법을 알아보고, 우리의 건강을 지키고 스트레스를 줄일 수 있는 현실적인 실천 방안을 알아봅니다.1. 디지털 환경과 스마트폰의 유혹디지털 환경에 밀접하게 살고 있는 우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고 통화하며 많은 시간을 보냅니다. 특히 SNS, 뉴스, 유튜브 같은 앱은 끊임없이 새로운 콘텐츠를 제공하며 우리의 관심을 사로잡습니다. 이러한 반복적인 사용은 두뇌의 도파민 시스템을 자극하며 일시적인 만족을 주지만, 오랫동안 접속하게 되면 집중력 저하와 피로감을 유발할 수 있습니다. ..

바쁜 일상과 정보 과부하 속에서 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 '독서'와 '명상'이 주목받고 있습니다. 이 두 가지 활동은 단순한 취미만을 넘어 우리의 정신 건강에 좋은 영향을 주는 강력한 도구입니다. 본문 글에서는 독서와 명상이 각각이 어떠한 방식으로 스트레스를 완화 시켜주는지, 그 과학적인 메커니즘과 실제 효과를 깊이 있게 알아봅니다.1. 독서가 스트레스를 줄이는 심리적 원리독서는 단순히 정보를 얻는 행위가 아니라, 정서적 안정과 스트레스 완화에 직접적인 영향을 주는 활동입니다. 특히 서사 구조가 있는 소설이나 에세이를 읽을 때 우리의 뇌는 ‘몰입’이라는 상태로 진입하게 되며, 이는 심리적 회복을 유도하는 데 매우 효과적입니다. 몰입은 심리학자 미하이 칙센트미하이가 제시한 개념으로, 자신이 하는 ..